4 hetes Halogatás alapkurzus azoknak, akik szeretnének átlépni a halogatáson, a túlterheltségen és a belső ellenálláson. Videók, letölthető tananyagok, munkafüzet, egy komplett, önállóan végezhető folyamatban.
Kezdés: Hamarosan
24900 Ft
Ez a 4 hetes Aroma Boost alapkurzus azoknak szól, akik pontosan tudják, mit kellene megtenniük, mégis újra és újra elakadnak az indulás előtt.
Lehet, hogy van egy feladat, amit régóta tologatsz. Egy döntés, egy telefonhívás, egy e-mail, egy adminisztrációs ügy, egy tananyag, egy vállalkozói lépés vagy egy félbehagyott projekt, ami folyamatosan ott motoszkál a fejedben. Tudod, hogy fontos lenne, mégsem mozdulsz.
A halogatás sokszor nem lustasággal kezdődik, hanem túlterheltséggel, belső ellenállással, perfekcionizmussal, bizonytalansággal vagy azzal az érzéssel, hogy „ez túl sok, nem tudom, hol kezdjem”.
Ez a program abban segít, hogy ne csak fejben értsd meg, miért halogatsz, hanem megtanulj egy konkrét Aroma Freedom technikát, amellyel a belső fékből át tudsz lépni a következő megtehető lépésbe.
Az Aroma Boost módszer az Aroma Freedom szemléletére épít, és ötvözi
– az illóolajok támogató erejét,
– az Aroma Reset jelen idejű tisztító folyamatát,
– a testtudatosságot,
– a cselekvést aktiváló megerősítést,
– valamint a belső állapot tudatos pozitív hangolását.
A fókusz nem azon van, hogy „szedd össze magad”, vagy erőből motiváld magad, hanem azon, hogy először kitisztítsd azt a belső feszültséget, ami miatt a feladat túl nagynak, nyomasztónak vagy nehezen elkezdhetőnek tűnik.
Mert sokszor nem az a kérdés, hogy tudod-e, mit kellene tenned.
Hanem az, hogy hogyan kerülsz olyan belső állapotba, ahonnan már meg is tudod tenni.
A program négy, egymásra épülő modulból áll:
Hogyan lesz a belső fékből következő lépés?
Az első héten megtanulod magát az Aroma Boost folyamatot. Megérted, hogyan indul az Aroma Resetből, hogyan tisztítja a jelenlegi feszültséget, és hogyan vezet tovább a konkrét cselekvési lépés felé.
Lépésről lépésre végigmész a folyamaton:
helyzet → érzelem → testérzet → negatív gondolat → illóolajos tisztítás → következő lépés → pozitív érzés → cselekvést aktiváló megerősítés.
A hét célja, hogy biztonságosan megismerd a technikát, és végig tudd vezetni magadon az első saját Aroma Boost folyamatodat.
Mi történik benned, amikor halogatsz?
A második héten elkezded felismerni a saját halogatási mintáidat. Megnézed, nálad mi kapcsolja be leggyakrabban a belső féket: túlterheltség, perfekcionizmus, bizonytalanság, unalom, figyelemelterelődés, motivációvesztés vagy az érzés, hogy nem tudod, hol kezdj hozzá.
Ezen a héten megtanulod másképp látni a halogatást: nem jellemhibaként vagy lustaságként, hanem egy érzelmi–testi–gondolati állapotként, amellyel lehet dolgozni.
A cél az, hogy ne csak azt mondd: „megint halogatok”, hanem felismerd, mi történik benned, amikor megakadsz.
Hogyan lesz a nagy feladatból megtehető mozdulás?
A harmadik héten a fókusz a cselekvésre kerül. Nem az egész nagy feladatot próbálod egyszerre megoldani, hanem megtanulod megtalálni azt az egy következő lépést, amit már el tudsz képzelni, és amit valóban meg tudsz tenni.
Ez lehet egy e-mail elküldése, egy dokumentum megnyitása, egy telefonhívás, az első vázlat megírása, egy döntés előkészítése vagy egy régóta tologatott adminisztrációs lépés.
Ebben a modulban megtanulod, hogyan kapcsolódj ehhez a lépéshez nemcsak fejben, hanem érzelmileg és testi szinten is. Így a megerősítés nem egy általános motivációs mondat lesz, hanem egy konkrét, cselekvést aktiváló belső irány.
Hogyan építsd be az Aroma Boostot a hétköznapokba?
A negyedik hét arról szól, hogyan váljon az Aroma Boost nem egyszer kipróbált technikává, hanem egy gyakorlati eszközzé, amit elő tudsz venni, amikor újra észreveszed: halogatni kezdesz.
Megtanulod felismerni, mikor érdemes használni:
– amikor reggel már elakadással indítanád a napot,
– amikor egy feladat előtt belső ellenállást érzel,
– amikor túl soknak tűnik egy projekt,
– amikor elterelődsz, és nem tudsz visszatérni,
– amikor az utolsó pillanatos pánik helyett tudatosabb lendületből szeretnél működni.
A hét végére nem az lesz a cél, hogy mindig motivált legyél, hanem hogy legyen egy ismételhető belső folyamatod, amihez vissza tudsz nyúlni, amikor elakadsz.
Önálló videómodulok – érthető magyarázatok és gyakorlati vezetés az Aroma Boost technika megtanulásához
Munkafüzet a saját halogatási mintáidhoz – hogy felismerd, mit halogatsz, mi tart vissza, milyen érzés és gondolat kapcsolódik hozzá
4 hetes gyakorlási rendszer – hogy ne csak megértsd a technikát, hanem be is tudd építeni a hétköznapjaidba
Ez a kurzus nem terápiás folyamat, és nem mély traumafeldolgozás. Egy gyakorlati Aroma Freedom alapkurzus, amely jelen idejű elakadásokkal, halogatott helyzetekkel és konkrét cselekvési lépésekkel dolgozik.
A hozzáférést online kapod meg, a tananyagokat pedig saját tempódban tudod feldolgozni.
A program célja, hogy a halogatás ne egy újabb ok legyen az önostorozásra, hanem egy jelzés: itt az ideje megállni, kitisztítani a belső feszültséget, és megtalálni azt az egy következő lépést, amit már valóban meg tudsz tenni.