TMRT | Emlékfeloldó technika
Közzétéve
2024.12.26.
Írta:
Az emlékek mélyen befolyásolják mindennapi életünket, különösen akkor, ha traumatikus élményekről van szó. Az ilyen emlékek feldolgozása nélkül gyakran újra és újra előtérbe kerülhetnek, akadályozva a személyes fejlődést és a mindennapi boldogságot. Az Emlékfeloldó Technika (TMRT) hatékony módszert kínál ezen emlékek feldolgozására és elengedésére.
Mi az Emlékfeloldó Technika (TMRT)?
A TMRT, korábbi nevén Traumatikus Emlék Felszabadítási Technika, egy olyan módszer, amely segít a régi, zavaró emlékek feldolgozásában és elengedésében. Dr. Benjamin Perkus pszichológus fejlesztette ki, és ez a technika alapul szolgált a későbbi 12 lépéses Aroma Freedom Technique™ (AFT) megalkotásához. A TMRT az Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) – szemmozgásokkal történő deszenzitizálás és újrafeldolgozási terápia – módosított változata, amelyet Francine Shapiro fejlesztett ki.
Hogyan működik az Emlékfeloldó technika?
Az agyunk hasonlóan kategorizálja az emlékeket, mint ahogyan a fájlokat rendezzük a számítógépen. Ha egy emlék érzelmileg túltöltött, nem illeszkedik egyetlen létező fájlba sem, és az agyunk visszaviszi a limbikus rendszerünkbe, újraindítva a riasztórendszert. A traumatikus emlékekben sok elnyomott érzelmi energia lehet. Mivel a szituáció nem lett feldolgozva, a tudatalattink védekezés céljából újra és újra előhozza ezt az érzést, amikor hasonló helyzetbe kerülünk. A TMRT segítségével ezen védelem alá csúszunk, és feldolgozzuk az emléket, ami felszabadulásként élhető meg. Fontos megjegyezni, hogy mint minden tisztítási eljárásnál, itt is felléphet méregtelenítő reakció, például émelygés vagy kimerültség; ezt érzelmi méregtelenítésnek nevezzük.
Az Emlékfeloldó Technika lépései
A TMRT során a következő lépéseket követjük:
Kapcsolódás az emlékhez: Felidézzük az érzelmileg túltöltött emléket, beleértve annak minden aspektusát: a képét, az érzelmeket, a testi érzéseket és a hozzá kapcsolódó gondolatokat.
Érzelmek azonosítása: Meghatározzuk és megnevezzük az emlékhez kapcsolódó negatív érzelmeket.
Illóolajok alkalmazása: Az illóolajok illatának belélegzése segít ellazítani az agyat és gyengíteni az intenzív érzelmeket.
Érzelmi felszabadulás: Az illóolajok és a technika alkalmazásával elengedjük a negatív érzelmeket, lehetővé téve az emlék feldolgozását és integrálását.
Pozitív jövőkép kialakítása: A felszabadulás után pozitív gondolatokkal és érzelmekkel töltjük fel magunkat, elősegítve a személyes növekedést és a jövőbeli kihívásokkal való megküzdést.
Az Emlékfeloldó Technika előnyei
Gyors és hatékony: A TMRT lehetővé teszi a negatív emlékek gyors és biztonságos feldolgozását, gyakran már egyetlen ülés alatt is jelentős eredményeket hozva.
Széles körben alkalmazható: Nemcsak traumatikus emlékek, hanem bármilyen negatív érzelemhez kapcsolódó emlék feldolgozására is alkalmas.
Önállóan is végezhető: A technika elsajátítása után önállóan is alkalmazható, így bárki beépítheti a mindennapi stresszkezelési eszköztárába.
Online elérhetőség és tanfolyamok
Az Emlékfeloldó Technika és az Aroma Freedom Technika online is elérhető, különböző tanfolyamok és képzések formájában. Például Magyarországon 140 órás online Aroma Freedom Gyakorlatvezetői tanfolyamok indulnak, amelyek egyedülálló tananyaggal és tréninggel segítik a résztvevőket a technika elsajátításában és alkalmazásában. Ezek a tanfolyamok nemcsak a technika mélyreható megértését és gyakorlati használatát biztosítják, hanem lehetőséget kínálnak arra is, hogy másoknak is segítséget nyújthass a negatív emlékek feldolgozásában.
A tanfolyamok során megismerkedhetsz többek között a TMRT is, illetve az Aroma Freedom Technika elméleti alapjaival, lépéseivel, és gyakorlati alkalmazásával, miközben szakértői támogatást kapsz. A résztvevők gyakran számolnak be jelentős személyes fejlődésről és az érzelmi gátak lebontásáról már a képzés ideje alatt.
Ha szeretnéd megtapasztalni az érzelmi felszabadulás erejét, vagy mások számára is elérhetővé tenni ezt a hatékony technikát, ez a tanfolyam remek lehetőséget kínál.
További információkért KATT IDE!
